D-Yogi a Power joga

Lekce se otevírají od 4 rezervací

Power joga

Power joga je vyvážené spojení klasické jógy s moderními druhy cvičení, jako je pilates či strečink. Tento druh cvičení vznikl v USA a využívá zejména délku výdrže v jednotlivých pozicích. Jedná se o dynamickou formu jógy, při které zapojíme všechny svaly těla.

Cílem power jógy je:

• Protažení a rovnoměrné posílení těla
• Harmonizace těla a duše
• Mentální pročištění od myšlenek a stresu

Výhody power jógy:

• Aktivuje hluboko uložené stabilizační svaly
• Zklidnění nervového systému
• Zlepšení celkové stability a držení těla
• Redukce hmotnosti
• Aktivní a pozitivní myšlení
• Rovnoměrné posílení celého těla

Laicky řečeno: „ Na power józe se zapotíte, zlepšíte si svou kondici, mysl a zhubnete."

Power jóga vznikla v 80.letech minulého století v USA, od oku 2002 se postupně začala prosakovat na českou a slovenskou půdu. V současné době se power józe dostává čím dál větší pozornosti a setkáváme se s pojetím komplexního přístupu k životu.

Power jóga je cvičení, které klade důraz zejména na dynamické provádění jednotlivých ásan v krátkých sestavách, ovládání a práci pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému páteře. Nutno podotknout, že bez řízeného dechu by power jóga nebyla kvalitním fyzickým, ani mentálním tréninkem a tak plný jógový dech, nebo dech „udždžají“ jsou základními pilíři cvičení ásan v rytmu pozdravu slunci.

Cvičení jógy udržuje fyzické tělo v kondici a podporuje imunitu organismu, stimuluje vnitřní procesy a nastavuje jejich rovnováhu. Tato rovnováha je důležitá pro zdraví a správné fungování každého z nás.

D YOGI MAT

Je systém cvičení určený pro širokou veřejnost, začátečníky i pokročilé, který propojuje jógu, pilates i jiné techniky Body mind. V průběhu cvičení se důmyslně pojí a fázují jednotlivé pozice, tak aby celé tělo od chodidel až k hlavě bylo stále v pohybu. Jedná se o stojné pozice, které jsou zaměřeny na posílení dolních končetin, uvolnění pánve a spodní části zad nebo pozice na zemi, které jsou zaměřené na páteř, posílení břicha, horní končetiny a hluboký stabilizační systém.

Výhody tohoto cvičení:

• Odstranění problémů zad
• Redukce tuku
• Odbourání stresu
• Zklidnění mysli
• Rozvoj rovnováhy celého těla
• Zlepšení celkové fyzické kondice